疲れ目解消法！

パソコンや読書をした後、目の奥が痛くなったり、頭痛がしたり、肩が凝ったりして不快な思いをしたことがある人は多いのではないでしょうか。

それは目が疲れた時、つまり疲れ目の症状のひとつだと言えます。

疲れ目が起きてしまう原因は、目を使いすぎと考えるのが普通ですが、実はいろいろあります。

最も多いと思われるのが、パソコンやテレビの見すぎ、読書など目の酷使ですね。

これは誰でも思いつくことだと思います。

次は視力の低下による疲れ目です。

近視や遠視、老眼などになっていくと普段、見ているものが見えづらくなるので、無意識に焦点を合わせようとしていることから目が疲れてしまいます。

次にメガネやコンタクトレンズなどが合わないことによる疲れ目です。

視力が落ちるとメガネやコンタクトレンズで、矯正しようと考えますが、きちんと検査をせずにメガネやコンタクトを装着すると、ゆがみが生じるため焦点を合わせようと目を使う結果になります。

他にも体の疾患やストレスなどがありますが、多くの方が感じる目の疲れというのは、このような原因で起こります。

そして、疲れ目がひどくなると目だけではなく、身体的にも悪影響を及ぼすこともあります。

疲れ目がひどくなると起こる症状を具体的にまとめますと次のような症状があります。

• 目の痛み
• 充血
• 頭痛
• 肩こり
• 首こり
• 吐き気

これらの症状は全員が同じというわけではありませんが、多くの方が感じる症状です。

さらに疲れ目が進行しますと「眼精疲労」と呼ばれるようになります。

眼精疲労になりますと睡眠をしっかりとっても目の疲れが続きます。

そうなりますと見ること自体がストレスとなり、ドライアイや睡眠障害、さらには眼病やうつ病にまで発展するケースもあるようです。

疲れ目が眼精疲労に進行すると非常にやっかいなことになりますが、それを防ぐには普段から目の疲れを軽減させる対策をとっておくことが、非常に大切です。

目の使いすぎによって起こる疲れ目を防ぐには「目を酷使しない」ことが予防策になるのは誰でもわかりますよね。

しかし、現代では仕事はもちろん、普段の生活でもパソコンの存在は欠かせないものとなっていますし、テレビもまた然りです。

さらにいろいろな書物を読むというのは、生活の一部と言っても過言ではありません。

いくら目を酷使しないようにしても、仕事であればやらないわけにはいきませんし、生活内においても全く目を使わずに生活するのは不可能と言えるでしょう。

では、一体どうすれば良いのでしょうか？

それは、疲れ目解消に効果的と言われている方法を取り入れることです。

「でも、何をすれば良いのかわからない…」

そんな方のために当サイトでは、無料で手軽にできる疲れ目解消法や安価で入手できる目の疲れを軽減させるためのトレーニングアイテムなどをご紹介していますので、参考にしてみてください。